Retour en images sur l’atelier nutrition organisé par la MCEN à l’INFN Paris

Du 14 au 18 octobre, l’Institut national des formations notariales (INFN) de Paris a accueilli une semaine haute en couleurs dédiée à la nutrition, avec des ateliers dynamiques et interactifs animés par deux naturopathes passionnées, Sandrine et Elsa. Organisée par la MCEN, cette initiative s’inscrit dans la continuité du partenariat développé avec l’INFN Paris, initié par la mise en place de la ligne de soutien psychologique Not’line et visant à développer le bien-être des étudiants. Entre découvertes, conseils pratiques et moments d’échanges, les participants ont pu enrichir leur quotidien avec des astuces simples et efficaces pour une alimentation saine et équilibrée, le tout dans une ambiance conviviale.

Lundi : Journée des bonnes résolutions

La semaine a débuté sur les fondamentaux : qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ? Quelles sont les erreurs les plus courantes à éviter ? Sandrine et Elsa ont guidé les étudiants à travers les grands principes de la nutrition, en expliquant le rôle crucial des protéines, glucides et lipides, tout en abordant l’importance des vitamines et minéraux. Pour rendre cet atelier plus interactif, chaque étudiant a eu la possibilité de réaliser un bilan alimentaire personnalisé. Ce bilan leur a permis de mieux comprendre leurs habitudes alimentaires et d’identifier les pistes d’amélioration. Une introduction claire et motivante qui a immédiatement captivé l’attention de tous !

Mardi : Un cerveau bien huilé

Le cerveau, véritable moteur de la performance intellectuelle, a été au cœur du deuxième atelier. Comment l’alimentation peut-elle influer sur la concentration, la mémoire et la productivité ? Les étudiants ont appris quels nutriments sont essentiels pour maintenir leur cerveau en pleine forme, notamment en période de révisions intenses. Le rôle des sucres, bons ou mauvais, a été expliqué en détail, ainsi que la distinction entre graisses saines et malsaines. Sandrine et Elsa ont livré des astuces pratiques pour booster leur cerveau au quotidien, avec des idées simples pour des encas intelligents et des repas qui soutiennent leurs efforts intellectuels.

Mercredi : Chasse aux mauvaises habitudes

Place à la remise en question des mauvaises habitudes alimentaires et de vie. Trop de sel, des repas pris sur le pouce, trop d’heures passées assis sans bouger : autant de comportements à réajuster. Pour rendre l’atelier plus dynamique, deux steppers ont été mis à disposition, permettant aux étudiants de s’initier à des pauses actives, parfaites pour briser la sédentarité des journées d’études. Sandrine et Elsa ont également donné des conseils pour introduire plus de mouvement dans leur quotidien, tout en leur montrant l’importance de réduire la consommation de sel pour une meilleure santé cardiovasculaire.

Jeudi : Les grands essentiels de la nutrition

Cette journée a été consacrée aux questions souvent débattues : les produits laitiers sont-ils indispensables ? Quelles protéines privilégier pour une santé optimale ? Comment éviter les grignotages intempestifs ? Sandrine et Elsa ont démystifié ces sujets avec pédagogie, apportant des réponses claires et accessibles. Elles ont aussi partagé des idées concrètes pour des collations équilibrées, idéales pour calmer les petites faims sans culpabilité. Cet atelier a également permis aux étudiants de poser toutes leurs questions et de bénéficier de recommandations personnalisées pour ajuster leurs habitudes alimentaires en fonction de leurs besoins.

Vendredi : Et si on buvait moins ?

Cette veille de week-end était le moment idéal pour aborder un sujet parfois délicat mais essentiel : la consommation d’alcool. Sandrine et Elsa ont partagé leurs astuces pour profiter des soirées étudiantes tout en modérant les excès. Elles ont proposé des recettes d’apéritifs sains et originaux, prouvant qu’il est possible de se faire plaisir sans nécessairement abuser de l’alcool. Les étudiants ont ainsi découvert des alternatives gourmandes et économiques pour des moments festifs sans compromis sur leur santé. Le message était clair : s’amuser, c’est bien, mais prendre soin de soi, c’est encore mieux !

Nous avons été ravis de partager cette semaine d’ateliers nutrition avec les étudiants de l’INFN Paris. Ce fut un moment enrichissant et convivial. Nous leur donnons d’ores et déjà rendez-vous en début d’année prochaine pour un nouvel atelier, cette fois consacré à la gestion du stress !